Tenue pour la salle de sport – voici ce qu’un homme peut porter !
On a du mal à le croire, mais cette question est réellement posée : comment un homme doit-il s’habiller au mieux à la salle de sport ?
Et oui, moi aussi je me suis penché sur la question, même si je précise d’emblée que je porte ce qui me plaît et surtout ce qui est confortable.
Qu’il existe pourtant d’autres approches tout à fait sensées, tu vas le découvrir ci‑dessous.
Il faut toutefois garder une chose à l’esprit : une salle de sport n’est pas un podium de défilé. On est là pour s’entraîner et transpirer, pas pour se mettre au centre de l’attention avec sa tenue. La fonction passe donc avant le style quand il s’agit de sa propre tenue de fitness.
Conseils généraux pour ta tenue de sport à la salle
Des vêtements confortables à la salle de sport sont un must absolu et, pour moi, le critère de choix numéro un. On veut en effet porter des vêtements de sport qui épousent bien le corps, s’étirent facilement et absorbent la transpiration.
Les matières étouffantes comme
- le jean,
- le polyester et consorts ne sont pas un choix raisonnable. Mieux vaut miser sur des tissus respirants comme le coton, le bambou ou des fibres synthétiques adaptées.
Les tissus qui évacuent la transpiration loin du corps sont particulièrement adaptés à la salle de sport. Ces vêtements reposent généralement sur des matières spécialement développées qui conduisent la sueur vers la couche extérieure du tissu, où elle peut s’évaporer au lieu de rester collée à la peau.
Au lieu de porter une seule couche de vêtements épaisse, tu devrais aussi, pour le sport, adopter le principe de l’oignon. S’il fait trop chaud, il suffit d’enlever une couche et de poursuivre l’entraînement.
Les accessoires absorbant la transpiration sont particulièrement utiles si tu as tendance à beaucoup transpirer. Ce n’est peut‑être pas ce qu’il y a de plus stylé de se balader avec un bandeau, mais ça remplit parfaitement sa fonction. Au moins, des poignets éponge peuvent être portés sans hésitation pour garder la transpiration sous contrôle.
De l’aspect purement fonctionnel, passons à un conseil de style qui vaut aussi bien pour les hommes que pour les femmes.
- Une tenue entièrement unie n’est généralement pas très flatteuse, car elle fait disparaître les détails de chaque pièce.
- On ne distingue plus la fin du haut ni le début du pantalon : un peu de contraste ne fait donc certainement pas de mal.
Hauts pour la salle de sport – fonctionnels et stylés
Quand on cherche les bons hauts pour la salle de sport pour hommes, on finit tôt ou tard par tomber sur des versions confortables et respirantes. Avec celles‑ci, tu es clairement du bon côté. Au début de mon entraînement, j’avais opté pour de simples T‑shirts en coton. Ils remplissaient leur fonction, absorbaient bien la transpiration, mais ne l’évacuaient pas.
Concrètement, surtout avec des T‑shirts gris, on voit très vite quand on transpire. Donc, si tu portes un T‑shirt en coton classique, choisis‑le de préférence dans une couleur foncée.
Je dois dire que j’ai désormais de très bonnes expériences avec les T‑shirts techniques. Mais pas d’inquiétude, il n’est pas nécessaire de dépenser une fortune.
Je te conseillerais donc de commencer par acheter un T‑shirt technique chez un discounter de confiance. Surtout au printemps, on y trouve souvent des offres intéressantes.
S’il te convainc, tu pourras ensuite investir sans crainte dans des produits plus haut de gamme, dont la performance sera encore un peu meilleure.
L’avantage de cette approche, c’est que tu n’as pas besoin de dépenser beaucoup d’argent pour savoir si ce type de vêtement te convient.
Je déconseille en général les débardeurs à la salle de sport, moins pour des raisons fonctionnelles que pour des raisons de style. Personnellement, je n’aime pas du tout, même si je comprends que cela présente des avantages en termes de ventilation. Dans certaines salles de sport, ce type de haut est même interdit, donc vérifie le règlement intérieur avant d’en acheter.
Encore plus radical, et probablement interdit dans 95 % des salles, c’est de s’entraîner torse nu. On peut le faire,
- quand on s’entraîne chez soi
- ou quand on va courir en plein air.
- Commencer simplement et progresser avec la pratique – valable aussi pour les vêtements.
- Privilégier les T‑shirts en bambou ou en tissu technique plutôt que le coton.
- Commencer avec des T‑shirts techniques de discounter, puis investir dans des modèles plus haut de gamme s’ils te conviennent.
- S’entraîner torse nu ou en débardeur uniquement après avoir vérifié le règlement intérieur.
Pantalons pour la salle de sport – la fonction avant le style
Pour les pantalons de sport, c’est la même chose que pour les hauts. Là aussi, il vaut mieux choisir des pantalons en tissu technique adapté, ou en coton ou bambou.
Personnellement, j’utilise un simple pantalon noir en bambou. Il remplit sa fonction et me convient, car je transpire moins des jambes que du haut du corps. Malgré tout, le bambou gère mieux la transpiration que le coton.
Ma salle de sport est climatisée, ce qui signifie une température agréable et plutôt fraîche toute l’année. Un short ne me sert donc qu’en été, quand il fait vraiment chaud. Pour les shorts, il faut préciser qu’ils ne doivent pas être trop courts. Idéalement, le short doit arriver juste au‑dessus du genou afin de couvrir suffisamment les cuisses lors de certains exercices.
Côté coupe, veille à avoir assez d’aisance dans le pantalon, qu’il soit court ou long. Si le pantalon tire déjà lors des exercices les plus simples, choisis la prochaine fois une coupe plus ample.
Ici, tu peux te permettre une coupe un peu plus décontractée que pour le T‑shirt, qui, lui, doit bien tomber.
- Là aussi, privilégier le bambou et les tissus techniques par rapport au coton
- Pantalons de sport longs pour les salles climatisées
- Coupe ample pour un confort optimal lors de différents exercices
Jogging Under Armour – pantalon de sport confortable et résistant pour hommes. Agréable à porter, chaud et à séchage rapide :
Ce pantalon de jogging long séduit par la qualité de son matériau et son excellente finition. Grâce à sa matière innovante, il évacue la transpiration du corps et sèche extrêmement vite.
Sa coupe ample et ses jambes fuselées assurent un maintien parfait, tandis que la taille côtelée avec cordon de serrage l’empêche de glisser.
Les avantages en un coup d’œil :
Chaussures de sport – une bonne tenue est indispensable !
- de la musculation,
- des cours collectifs (aérobic)
- ou du cardio,
Les conseils qui suivent se basent sur mon expérience avec une chaussure de sport polyvalente, un véritable « allrounder ».
Si tu te spécialises davantage et que tu te concentres sur un type d’entraînement précis, discute du choix de tes chaussures avec ton coach.
Les chaussures de sport pour la salle devraient toujours être un peu plus grandes et laisser un espace libre à l’avant du pied. Il n’y a rien de plus désagréable que de sentir son pied frotter contre la chaussure à chaque exercice, promis ! Si tu as besoin de semelles orthopédiques, il est conseillé de prendre une pointure au‑dessus.
Même si je suis un grand adepte du shopping en ligne, je pense qu’il vaut mieux acheter ses chaussures de sport dans un magasin spécialisé. Tu peux y essayer différents modèles et bénéficier de conseils personnalisés.
Un point à ne pas négliger non plus : le choix des chaussettes. Il peut y avoir une vraie différence selon que tu t’entraînes avec des chaussettes de tennis, des chaussettes invisibles ou même sans chaussettes.
Il est également judicieux d’essayer les deux chaussures, droite et gauche. Nos pieds n’ont pas exactement la même taille : marche quelques minutes avec et tu verras vite si elles te conviennent.
Un bon allrounder pour la salle doit offrir une bonne amorti et un maintien sûr. C’est précisément ce que proposent les chaussures de cross‑training. En règle générale, les chaussures doivent toujours être propres et avoir une semelle qui ne marque pas le sol.
Récapitulatif :
- Commencer avec une chaussure d’entraînement polyvalente, puis se spécialiser
- Laisser suffisamment d’espace à l’avant du pied pour éviter les frottements
- L’amorti et la stabilité sont des critères essentiels
- Les chaussures doivent toujours être propres et avoir une semelle non marquante
Serviettes, gourde et musique – ce qu’il ne faut pas oublier non plus
Pendant l’entraînement, j’utilise les Vasa Blå de Sudio Sweden.
Il s’agit d’écouteurs sans fil qui se connectent en Bluetooth au smartphone. Ils disposent d’un réglage du volume directement sur les écouteurs et sont livrés avec cinq embouts différents pour garantir un maintien parfait. Je peux les porter sans problème pendant l’entraînement, sans craindre qu’ils ne tombent.
En plus d’une musique motivante, n’oublie pas non plus :
- ta serviette
- et ta gourde.
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